Le longe-côte, aussi appelé marche aquatique côtière, séduit de plus en plus d’adeptes en France. Accessible, complet et bénéfique pour la santé, ce sport nautique se pratique toute l’année… à condition d’être bien équipé.
Découvrez les indispensables pour le longe-côte, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.
Pourquoi bien s’équiper pour le longe-côte ?
Pratiqué en mer, souvent par tous les temps, le longe-côte nécessite un équipement adapté pour garantir :
- La sécurité
- le confort thermique
- la liberté de mouvement
- une pratique durable et agréable
Un bon équipement permet aussi d’éviter les blessures et de profiter pleinement des bienfaits de la marche aquatique.
La combinaison néoprène : l’équipement essentiel
La combinaison de longe-côte est indispensable pour se protéger du froid et du vent.
À privilégier :
-
une épaisseur adaptée à la saison (3 à 5 mm en général)
- une coupe spécifique longe-côte (bras dégagés, jambes souples)
-
une fermeture confortable (souvent dorsale)
Les chaussons néoprène antidérapants
Les chaussons aquatiques protègent les pieds des rochers, coquillages et fonds irréguliers.
Critères importants :
-
semelle antidérapante
-
bon maintien de la cheville
-
épaisseur suffisante pour l’isolation thermique
Les accessoires utiles selon la saison
Selon la température de l’eau et la météo, certains accessoires deviennent incontournables :
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gants néoprène pour l’hiver
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bonnet ou cagoule néoprène
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coupe-vent ou top thermique
- Bouchons d'oreilles
- poncho
Bienfaits du longe-côte : un sport complet et accessible
En plus d’être convivial, le longe-côte offre de nombreux avantages :
- renforcement musculaire global
- amélioration de l’endurance
- protection des articulations
- réduction du stress
C’est une activité idéale pour tous les âges.
